109年正念瑜珈舒壓團體

活動日期:109/10/17、10/24、10/31、11/07、11/14、11/21

活動地點:臺北市松德婦女暨家庭服務中心

報名時間:即日起至額滿為止,請於10/9前至本中心繳交保證金才算報名完成!

※本課程有提供托育服務,若有需求請提前告知。

活動資訊

【在正念中,打開身心的療癒之旅】

正念(Mindfulness)即是活在當下,是充分覺察當下所發生的一切,不加裝批判的鏡片,練習善待自己;正念也是一種生活態度,在正念的日常,練習與自己相處,與當下相處,因為當下才是我們唯一可以完全活出生命的地方。

在本次活動中,將結合自我探索與陰瑜珈,幫助成員提升自我覺察與自我照顧的能力,並練習不批判與不暴力的態度,學習善待自己的身心,進而修復內在自我,從正念的力量中,學習放下、放鬆,在慈悲與愛中安頓自己。

單元名稱 單元內容
一、正念療癒 認識正念,從正念中開始自我的療癒之旅
二、正念的日常 透過正念呼吸與足禪,讓身心享受「安頓」
三、與自己靠近 連結內在自我,穩固「安全感」
四、內在動物力量 開啟「創造力」,找尋內在的動物力量
五、生命河流 回顧過往生命故事,從「愛」中擁抱小我
六、擁抱幸福 放下過去、祝福未來,與此時此刻的「平靜」相遇

 

近期活動訊息

活動日期:112/12/23(三)14:00~16:00

活動地點:本中心(信義區大道路116號8樓-請由西2門電梯上樓)

桃園虎頭山下有許多「街頭理容攤」,由一群45-75歲不同年齡段的女性在經營,大多服務中高齡及勞動市民,因而形成老派、傳統且粗獷的庶民生活型態。這些攤位只有編號沒有名字,攤位間僅隔著紗網,人性與人際關係幽微地流動著……

活動日期:11/29(三)14:30~16:30

活動地點:本中心(信義區大道路116號8樓-請由西2門電梯上樓)

好朋友們📣 又有好玩的活動嚕 這一次來做柬埔寨美食吧👍 就用異國料理 為餐桌添加一份趣味😘 🎯招收對象: 有興趣的名眾12~16位 ⏰活動時間: 112/11/29(三)14:30~16:30 🏢活動地點: 信義婦女支持培力中心 信義區大道路116號8樓(請由西2門上樓)

活動日期:112/11/4(六)10:00~11:30

活動地點:本中心(信義區大道路116號8樓-請由西2門電梯上樓)

中心和廣慈社宅青創「當我們融在一起」及「女子藝思團隊」一起合作辦理手做餅乾,邀請大家一起來做餅乾吧^^