活動日期：3/8 (六) 13:30 - 16:30
活動地點：本中心(信義區大道路116號8樓-請由西2門電梯上樓)
展開『心』人生 ，女性嬋柔體驗－喚醒身心的流動與健康！
嬋柔是一項結合瑜伽、太極拳、游泳、舞蹈的新興療癒運動。
現代人常身體僵硬、疲勞、體態不良，透過嬋柔運動，讓脊椎流動、關節活化、自我按摩
活動日期：109/10/17、10/24、10/31、11/07、11/14、11/21
活動地點：臺北市松德婦女暨家庭服務中心
報名時間：即日起至額滿為止，請於10/9前至本中心繳交保證金才算報名完成!
※本課程有提供托育服務，若有需求請提前告知。
【在正念中，打開身心的療癒之旅】
正念（Mindfulness）即是活在當下，是充分覺察當下所發生的一切，不加裝批判的鏡片，練習善待自己；正念也是一種生活態度，在正念的日常，練習與自己相處，與當下相處，因為當下才是我們唯一可以完全活出生命的地方。
在本次活動中，將結合自我探索與陰瑜珈，幫助成員提升自我覺察與自我照顧的能力，並練習不批判與不暴力的態度，學習善待自己的身心，進而修復內在自我，從正念的力量中，學習放下、放鬆，在慈悲與愛中安頓自己。
| 單元名稱 | 單元內容 |
| 一、正念療癒 | 認識正念，從正念中開始自我的療癒之旅 |
| 二、正念的日常 | 透過正念呼吸與足禪，讓身心享受「安頓」 |
| 三、與自己靠近 | 連結內在自我，穩固「安全感」 |
| 四、內在動物力量 | 開啟「創造力」，找尋內在的動物力量 |
| 五、生命河流 | 回顧過往生命故事，從「愛」中擁抱小我 |
| 六、擁抱幸福 | 放下過去、祝福未來，與此時此刻的「平靜」相遇 |
活動日期：3/8 (六) 13:30 - 16:30
活動地點：本中心(信義區大道路116號8樓-請由西2門電梯上樓)
活動日期：113年9月21日(六)13：30~17：30
活動地點：四四南村
