109年正念瑜珈舒壓團體

【在正念中，打開身心的療癒之旅】

正念（Mindfulness）即是活在當下，是充分覺察當下所發生的一切，不加裝批判的鏡片，練習善待自己；正念也是一種生活態度，在正念的日常，練習與自己相處，與當下相處，因為當下才是我們唯一可以完全活出生命的地方。

在本次活動中，將結合自我探索與陰瑜珈，幫助成員提升自我覺察與自我照顧的能力，並練習不批判與不暴力的態度，學習善待自己的身心，進而修復內在自我，從正念的力量中，學習放下、放鬆，在慈悲與愛中安頓自己。